Online | Mindfulness

Online | Mindfulness

Online Live Training, 02 Março a 06 Abril 2021
INSCREVA-SE e garanta já a sua participação!
CLIQUE AQUI 

INFORMAÇÕES & INSCRIÇÕES:
  email. info@letstalkgroup.com
  telef. +351 21 795 74 68 / +244 93 4630 411 / Whatsapp: +244 946 462 648

A meditação Mindfulness é benéfica em todas as dimensões da vida humana. Promove a concentração e o equilíbrio da mente, proporciona uma paz profunda de espírito, incrementa a memória, a performance intelectual e desenvolve também a empatia e a tolerância. Aumenta o nível de foco, o autocontrole, proporcionando a quem a pratica uma mente saudável, equilibrada e uma personalidade integrada.
No dia-a-dia, somos confrontados com situações que nos retiram a capacidade de concentração, o foco e até a energia que necessitamos para sermos bem-sucedidos nas nossas atividades, quer seja da vida pessoal, quer profissional. No entanto, estas situações podem ser controladas e geridas com bastante eficiência!
Participe nas sessões online que preparámos para si e saiba como a prática regular de Mindfulness pode ajudar a despertar para uma maior autoconsciência e melhorar a nossa capacidade de gerirmos as emoções, principalmente o stress e a ansiedade, refletindo-se no relacionamento em equipa,na produtividade, na resiliência e na saúde em geral. Inscreva-se!


OBJECTIVOS
Para além de aprender sobre a ciência que sustenta o porquê do Mindfulness funcionar, os participantes experimentam por si mesmos as práticas mindful, percebendo o seu valor para o desempenho máximo no local de trabalho, equilíbrio com a vida familiar e desenvolvimento pessoal.
No final da acção, pretende-se que os participantes após esta ação, estejam aptos a:
    • Criar competências na prática de Mindfulness com eficácia;
    • Compreender a ferramenta e o seu potencial;
    • Adquirir um conjunto de práticas simples e facilmente aplicáveis no quotidiano;
    • Quebrar os ciclos de ansiedade, desânimo e cansaço que frequentemente nos assolam;
    • Adquirir um nível de autoconsciência desenvolvido e estimulado pela prática;
    • Desenvolver uma nova forma de estar que, mesmo perante as maiores dificuldades, permite encontrar coragem e resiliência;
    • Desenvolver a empatia e a auto compaixão como estratégias de interação, disponibilidade e atenção para com o próprio e com os outros, em contexto profissional e pessoal.


DESTINATÁRIOS
Este curso é dirigido a todos os profissionais que pretendam estabelecer uma prática regular de Mindfulness como uma ferramenta para melhor gerir emoções perturbadoras e desgastantes no dia-a-dia, quer a nível pessoal e/ou profissional.

 

PROGRAMA & ESTRUTURA - Pacote de 6 sessões de Mindfulness *
1ª sessão O que é Mindfulness + Escala MAAS (Mindfulness Attention Awareness Scale)
2ª sessão Exercício dos 5 Sentidos + Exercício da Gratidão
3ª sessão Body Scan (versão longa)
4ª sessão Alfabeto do Coração + Metta Bhavana
5ª sessão Como gerir as Emoções Difíceis
6ª sessão Self-Compassion Break + Escala MAAS (Mindfulness Attention Awareness Scale)
* Cada sessão terá a duração de 40 minutos.

 

FACILITADORA ESPECIALISTA - MAFALDA MENDES DE ALMEIDA, Facilitadora de Mindfulness
• Facilitadora de Meditação desde 2008;
• Facilitadora de Meditação Mindfulness desde 2013;
• Criadora e Formadora do Programa de Mindfulness “Bloom - Focus on the Good”;
• Facilitadora de Meditação com Adultos, Reclusos (EP Sintra, EP Linhó, EP Tires e EP Carregueira), e Cuidadores de grupos de Risco (Café Memória e Alzheimer Portugal);
• Desenvolvimento de projectos de Formação e Práticas na área da Meditação, incluindo Práticas Budistas e Meditação “Mindfulness";
• Formação em MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction (Centro Upaya);
• Ampla experiência profissional em empresas nacionais e multinacionais como Executive Assistant e tradutora;
• Consultor Sénior e Formador no Let'sTalkGroup para a área de Bem-Estar.

 

METODOLOGIAS
Serão utilizados os métodos: Expositivo, Interrogativo e Participativo.
A acção decorrerá online, e será facilitada pelo formador em tempo real. Todos os participantes poderão intervir e interagir com o formador e com os outros participantes, colocando questões oralmente ou por escrito.


 

 

 

 


DATAS & HORÁRIO
    • 1ª sessão - 02 Março, inicio 17:00
    • 2ª sessão - 09 Março, inicio 17:00
    • 3ª sessão - 16 Março, inicio 17:00
    • 4ª sessão - 23 Março, inicio 17:00
    • 5ª sessão - 30 Março, inicio 17:00
    • 6ª sessão - 06 Abril, inicio 17:00

 

VALOR
Euros // 1 Participante: 290 €* + IVA
Kwanzas // 1 Participante: 290.000 AOA* + IVA
* Inclui documentação e certificado de participação.

Valores especiais para grupos, CONSULTE-NOS!


INSCREVA-SE e reserve já a sua participação! CLIQUE AQUI
 

REQUISITOS
Para participar neste curso Online Live Training é necessário o participante ter acesso a um computador, tablet ou smartphone, com: ligação à Internet, webcam e sistema de som.


CONDIÇÕES GERAIS PARA PARTICIPAÇÃO:

1. PROCESSO DE INSCRIÇÃO:
Para formalizar a inscrição poderá preencher o formulário online ou enviar-nos um e-mail para info@letstalkgroup.com, indicando os seguintes dados:
     1. Nome da Acção/Webminar;           
     2. Dados de Facturação:
          • Designação Social da Empresa:
          • Nº de Identificação Fiscal:
          • (Se aplicável) Refª de Compra ou Nota de Encomenda que deve ser mencionada na factura;
     3. Dados de inscrição dos participantes:
          • Nome, telefone e e-mail dos participantes (dados obrigatórios):

2. FACTURAÇÃO & PAGAMENTO:
     • Aos valores apresentados, se aplicável, será acrescido o IVA à taxa legal em vigor, e incluem documentação de apoio e certificado de participação;
     • O número de participantes é limitado, e as inscrições serão consideradas pela ordem de chegada;
     • Após a recepção da inscrição a Let’s Talk Lda emitirá uma factura que deverá ser liquidada a pronto pagamento por transferência bancária para as seguintes coordenadas:
            Pagamento em Euros (Portugal e outros países):
                  Banco: MILLENNIUM BCP
                  IBAN: PT50.0033.0000.45282892181.05
                  BIC/SWIFT: BCOMPTPL
                        Ou,
                  Banco: CAIXA GERAL DE DEPOSITOS
                  IBAN: PT50.0035.0344.00007151130.13
                  BIC/SWIFT: CGDIPTPL
            Pagamento em Kwanzas (Angola):
                  Banco: Banco Millennium Atlântico
                  IBAN: AO06.0055.0000.58335106101.25
                  Nº Conta: 158335106 10 001
                        Ou,
                  Banco: BFA – Banco Fomento Angola
                  IBAN: AO06.0006.0000.35980336301.43
                  Nº Conta: 135980336 30 001
                        Ou,
                  Banco: BCI – Banco Comércio e Industria
                  IBAN: AO06.0005.0000.59860544101.97
                  Nº Conta: 5986054410001
     • A inscrição na acção só é considerada válida e garantida após confirmação de pagamento.

3. SUBSTITUIÇÕES
     • A Empresa Cliente poderá substituir um participante que não possa estar presente na acção de formação, por outro com o mesmo perfil até 2 dias antes do início da mesma. Para
se proceder à substituição basta que seja enviado um email para info@letstalkgroup.com a solicitar a alteração do participante com a respectiva identificação do formando.

4. NÃO PRESENÇAS ONLINE
     • A não presença online à data de início da acção, implicará o pagamento total (100%) da inscrição.

Todos os dados fornecidos são considerados confidenciais e não serão facultados a entidades terceiras, excepto para efeitos de eventual auscultação por parte do Sistema de Acreditação, sujeita a uma aceitação por parte dos visados. Está contemplado o direito à consulta e correcção de dados.
Para mais informações contacte o nosso Departamento Comercial: info@letstalkgroup.com ou +351 21 795 74 68.