Gestão do Stress com Eficácia

Objectivos

Os últimos anos de expansão económica, das comunicações e telecomunicações e o mundo altamente competitivo e imagem exterior fortíssima, conduziram a mudanças bruscas no estilo de vida e a uma exposição a ambientes cada vez mais complexos, que, associados à dificuldade lidar com a multiplicidade de situações com que somos confrontados, potenciaram de forma exacerbada o stress humano. A gestão eficaz do stress é, assim, uma competência fundamental para qualquer pessoa apostada em manter a sua qualidade vida (pessoal e profissional), independentemente das circunstâncias com que é confrontada no dia-a-dia.

Esta acção visa dotar os participantes de conhecimentos e competências que lhes permitam entender o que é o stress e saber gerir situações de stress conseguindo trabalhar o mais eficazmente possivel.
No final deste curso os participantes deverão ser capazes de:
- Conhecer conceitos e modelos explicativos do stress;
- Saber identificar os diversos tipos de stress;
- Conseguir diminuir as pressões desnecessárias;
- Aplicar técnicas eficazes na gestão do stress;
- Identificar os principais factores consumidores de tempo.

Programa

1. STRESS – CONCEITOS E MODELOS EXPLICATIVOS

2. ASPECTOS FISIOLÓGICOS

3. RESPOSTAS PSICOLÓGICAS AO STRESS

4. OS DIVERSOS TIPOS DE STRESS

5. AS PRESSÕES NO TRABALHO E NAS DIVERSAS ACTIVIDADES PESSOAIS E PROFISSIONAIS E AS SUAS REPERCUSSÕES NO ESTADO FÍSICO E PSÍQUICO DAS PESSOAS E DOS GRUPOS

6. FORMAS DE RELAÇÃO COM O STRESS

7. TÉCNICAS E MÉTODOS PARA ENFRENTAR AS PRESSÕES

8. A DIMINUIÇÃO DAS PRESSÕES DESNECESSÁRIAS

9. COMO SE "CONSOME" O TEMPO E A SUA RELAÇÃO COM O STRESS

10. A IMPORTÂNCIA DA GESTÃO DO TEMPO, DA ORGANIZAÇÃO DO TEMPO E DA CAPACIDADE DE GERIR O TEMPO

11. EXERCÍCIOS PRÁTICOS E SIMULAÇÕES

12. FECHO DA ACÇÃO E AVALIAÇÃO REACTIVA DA FORMAÇÃO

Destinatários

Este curso destina-se a: Quadros Dirigentes; Quadros Técnicos; Chefias de Topo; Chefias Intermédias; e todos os profissionais que no dia-a-dia trabalham sob stress e queiram fazê-lo de forma eficaz.

Valores

Para saber valores de participação contacte-nos através do email. info@letstalkgroup.com ou telef. +351 21 795 74 68 e solicite uma proposta. Beneficie de condições únicas!
Os cursos incluem coffee-breaks, 1 kit de documentação por formando e 1 Certificado de Participação.

Este Curso pode ser ministrado em Versão INTRA-EMPRESA.
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