Workshop Mindfulness at Work

Objectivos

No final da acção os participantes deverão ter adquirido conhecimentos para:
   · Compreender como de que forma são geridas as emoções que perturbam a condição física, mental e psicológica;
   · Desenvolver competências de mindfulness: capacidade individual de atenção plena ao momento presente, com uma maior atitude de aceitação;
   · Promover um melhor conhecimento da natureza da mente e capacidade de a cultivar, aproveitando o seu potencial para um maior foco atencional, maior criatividade e rendimento;
   · Promover a capacidade de gestão do stress, através de uma nova forma de lidar com as sensações físicas, emoções, pensamentos e comportamentos sentidos como perturbadores e incontroláveis;
   · Desenvolver uma maior flexibilidade psicológica, treinando a mente para uma maior vitalidade susceptível de se reflectir num maior rendimento cognitivo (atenção, memória) e comportamental (melhor funcionamento na tarefa).

Programa

1. O QUE É O “MINDFULNESS”? E PARA QUE SERVE?
2. PRINCÍPIOS DA INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
3. O CÉREBRO: RACIONAL VERSUS EMOCIONAL
4. CORAÇÃO & CÉREBRO: INFLUÊNCIA RECÍPROCA
5. GESTÃO DAS EMOÇÕES
   · Definição de Emoções
   · Bases biológicas das Emoções
   · Emoções versus Emotivividade
   · Emoções e seu processo
   · Consequências das Emoções
   · Ciclo natural das Emoções
   · Modelo ECER
6. COMO DESENVOLVER A AUTOCONSCIÊNCIA?
   · A relação entre corpo, emoções e mente
7. COMO GERIR AS EMOÇÕES?
   · Técnicas de Autocontrolo
   · Prática de Mindfulness
8. O QUE PODE E VAI MELHORAR NA MINHA VIDA?
9. REALIZAÇÃO DE UM PLANO DE DESENVOLVIMENTO INDIVIDUAL
EXERCICIOS PRATICOS E DINÂMICAS DE GRUPOS
FECHO DO CURSO E AVALIAÇÃO REACTIVA DA FORMAÇÃO

Destinatários

Este curso destina-se a todos os profissionais que pretendam estabelecer uma prática de mindfulness como forma de gestão de emoções perturbadoras e desgastantes no dia-a-dia, seja em contexto pessoal e/ou profissional.

Valores

Para saber valores de participação contacte-nos através do email. info@letstalkgroup.com ou telef. +351 21 795 74 68 e solicite uma proposta. Beneficie de condições únicas!
Os cursos incluem coffee-breaks, 1 kit de documentação por formando e 1 Certificado de Participação.

Este Curso pode ser ministrado em Versão INTRA-EMPRESA.
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