Saúde Mental, Burnout & Regulação Emocional

19 & 20 Novembro, Online Live Training

Num contexto profissional marcado por elevados níveis de exigência, pressão e mudança, a capacidade de reconhecer sinais de stress, prevenir o burnout e gerir as emoções assume particular importância.

Este workshop proporciona uma abordagem prática e orientada para a realidade profissional, permitindo aos participantes identificar riscos psicossociais, reconhecer sinais de alerta, desenvolver estratégias de prevenção do burnout e experimentar técnicas simples de regulação emocional e mindfulness.

OBJECTIVOS
No final do workshop, os participantes deverão ser capazes de:
  •    Compreender os principais riscos psicossociais no ambiente de trabalho;
  •    Identificar sinais de stress, fadiga emocional e burnout;
  •    Reconhecer factores que contribuem para o desgaste emocional;
  •    Aplicar estratégias práticas de prevenção e gestão do stress;
  •    Utilizar técnicas básicas de respiração, mindfulness e regulação emocional;
  •    Melhorar a comunicação, empatia e gestão das emoções no contexto profissional;
  •    Definir estratégias individuais para promoção do bem-estar.
 

DESTINATÁRIOS
Este workshop é dirigido a:
  •    Técnicos e responsáveis de Recursos Humanos;
  •    Técnicos de Saúde Ocupacional e SST;
  •    Supervisores e chefes de equipa;
  •    Gestores e responsáveis operacionais;
  •    Psicólogos e assistentes sociais;
  •    Profissionais interessados na promoção da saúde mental e bem-estar no trabalho.
 

PROGRAMA
1. SAÚDE MENTAL E RISCOS PSICOSSOCIAIS NO TRABALHO
    ·    Conceitos fundamentais de saúde mental e bem-estar;
    ·    Principais riscos psicossociais no ambiente laboral;
    ·    Stress ocupacional, pressão e fadiga;
    ·    Trabalho por turnos e outros factores de risco;
    ·    Impactos no desempenho, produtividade e segurança;
    ·    Exercício prático: identificação dos principais factores de stress no contexto profissional.
2.  BURNOUT E SINAIS DE ALERTA
    ·    O que é o burnout e principais factores desencadeadores;
    ·    Sinais físicos, emocionais e comportamentais;
    ·    Diferenças entre stress, exaustão emocional e burnout;
    ·    Consequências individuais e organizacionais;
    ·    Reconhecimento precoce de sinais de alerta;
    ·    Caso prático: análise de uma situação de stress/burnout no trabalho.
3. PREVENÇÃO E PROMOÇÃO DO BEM-ESTAR
    ·    Estratégias práticas de gestão do stress;
    ·    Equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
    ·    Autocuidado e hábitos saudáveis;
    ·    Comunicação e apoio emocional nas equipas;
    ·    Clima organizacional, liderança e cultura de prevenção;
    ·    Workshop prático: construção de estratégias individuais e colectivas de prevenção.
4. REGULAÇÃO EMOCIONAL E MINDFULNESS
    ·    Conceito e benefícios do mindfulness;
    ·    Atenção plena no ambiente de trabalho;
    ·    Técnicas de respiração consciente;
    ·    Técnicas de relaxamento e concentração;
    ·    Estratégias de autorregulação emocional;
    ·    Exercícios guiados de mindfulness e regulação emocional;
    ·    Aplicação prática das técnicas ao contexto profissional;
    ·    Plano individual de bem-estar e compromisso de acção.
FECHO DO CURSO E AVALIAÇÃO REACTIVA DA FORMAÇÃO

METODOLOGIAS
Workshop de natureza essencialmente prática e participativa, combinando breves momentos expositivos com exercícios individuais, dinâmicas de grupo, reflexão, análise de situações profissionais, casos práticos e exercícios guiados de mindfulness e regulação emocional.
Esta abordagem mantém a componente teórico-prática prevista no programa original, mas concentra-a numa experiência mais dinâmica e aplicada.

MODALIDADE/ LOCAL & HORÁRIO
Edição ONLINE - MS Teams | 09:30 - 13:00

INVESTIMENTO
1 Participante: 420€ * + IVA
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* Valor inclui documentação e certificado de participação.

 Os lugares são limitados, INSCREVA-SE!  Clique AQUI!

INFORMAÇÕES & INSCRIÇÕES
email. info@letstalkgroup.com
telef. +351 21 795 74 68