Saúde Mental, Burnout & Regulação Emocional

Overview

Num contexto profissional marcado por elevados níveis de exigência, pressão e mudança, a capacidade de reconhecer sinais de stress, prevenir o burnout e gerir as emoções assume particular importância.

Este workshop proporciona uma abordagem prática e orientada para a realidade profissional, permitindo aos participantes identificar riscos psicossociais, reconhecer sinais de alerta, desenvolver estratégias de prevenção do burnout e experimentar técnicas simples de regulação emocional e mindfulness.

No final do workshop, os participantes deverão ser capazes de:
  •    Compreender os principais riscos psicossociais no ambiente de trabalho;
  •    Identificar sinais de stress, fadiga emocional e burnout;
  •    Reconhecer factores que contribuem para o desgaste emocional;
  •    Aplicar estratégias práticas de prevenção e gestão do stress;
  •    Utilizar técnicas básicas de respiração, mindfulness e regulação emocional;
  •    Melhorar a comunicação, empatia e gestão das emoções no contexto profissional;
  •    Definir estratégias individuais para promoção do bem-estar.

Agenda

1. SAÚDE MENTAL E RISCOS PSICOSSOCIAIS NO TRABALHO
    ·    Conceitos fundamentais de saúde mental e bem-estar;
    ·    Principais riscos psicossociais no ambiente laboral;
    ·    Stress ocupacional, pressão e fadiga;
    ·    Trabalho por turnos e outros factores de risco;
    ·    Impactos no desempenho, produtividade e segurança;
    ·    Exercício prático: identificação dos principais factores de stress no contexto profissional.
2.  BURNOUT E SINAIS DE ALERTA
    ·    O que é o burnout e principais factores desencadeadores;
    ·    Sinais físicos, emocionais e comportamentais;
    ·    Diferenças entre stress, exaustão emocional e burnout;
    ·    Consequências individuais e organizacionais;
    ·    Reconhecimento precoce de sinais de alerta;
    ·    Caso prático: análise de uma situação de stress/burnout no trabalho.
3. PREVENÇÃO E PROMOÇÃO DO BEM-ESTAR
    ·    Estratégias práticas de gestão do stress;
    ·    Equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
    ·    Autocuidado e hábitos saudáveis;
    ·    Comunicação e apoio emocional nas equipas;
    ·    Clima organizacional, liderança e cultura de prevenção;
    ·    Workshop prático: construção de estratégias individuais e colectivas de prevenção.
4. REGULAÇÃO EMOCIONAL E MINDFULNESS
    ·    Conceito e benefícios do mindfulness;
    ·    Atenção plena no ambiente de trabalho;
    ·    Técnicas de respiração consciente;
    ·    Técnicas de relaxamento e concentração;
    ·    Estratégias de autorregulação emocional;
    ·    Exercícios guiados de mindfulness e regulação emocional;
    ·    Aplicação prática das técnicas ao contexto profissional;
    ·    Plano individual de bem-estar e compromisso de acção.
FECHO DO CURSO E AVALIAÇÃO REACTIVA DA FORMAÇÃO

Who should attend

Este curso é dirigido a:
  •    Técnicos e responsáveis de Recursos Humanos;
  •    Técnicos de Saúde Ocupacional e SST;
  •    Supervisores e chefes de equipa;
  •    Gestores e responsáveis operacionais;
  •    Psicólogos e assistentes sociais;
  •    Profissionais interessados na promoção da saúde mental e bem-estar no trabalho.

Venue & hotel

Online Live Training.

Fees

Valor 1 Participante: 420€ * + IVA
DESCONTOS e Condições Especiais para Grupos CONSULTE-NOS!
* Valor inclui documentação e certificado de participação.

CONDIÇÕES GERAIS PARA PARTICIPAÇÃO:

1. PROCESSO DE INSCRIÇÃO:
Para formalizar a inscrição poderá preencher o formulário online ou enviar-nos um e-mail para info@letstalkgroup.com, indicando os seguintes dados:
     1. Nome da Acção/Webminar;           
     2. Dados de Facturação:
          • Designação Social da Empresa:
          • Nº de Identificação Fiscal:
          • (Se aplicável) Refª de Compra ou Nota de Encomenda que deve ser mencionada na factura;
     3. Dados de inscrição dos participantes:
          • Nome, telefone e e-mail dos participantes (dados obrigatórios):

2. FACTURAÇÃO & PAGAMENTO:
     • Aos valores apresentados, se aplicável, será acrescido o IVA à taxa legal em vigor, e incluem documentação de apoio e certificado de participação;
     • O número de participantes é limitado, e as inscrições serão consideradas pela ordem de chegada;
     • Após a recepção da inscrição a Let’s Talk Lda emitirá uma factura que deverá ser liquidada a pronto pagamento por transferência bancária para as seguintes coordenadas:
            Pagamento em Euros (Portugal e outros países):
                  Banco: MILLENNIUM BCP
                  IBAN: PT50.0033.0000.45282892181.05
                  BIC/SWIFT: BCOMPTPL
                        Ou,
                  Banco: CAIXA GERAL DE DEPOSITOS
                  IBAN: PT50.0035.0344.00007151130.13
                  BIC/SWIFT: CGDIPTPL
            Pagamento em Kwanzas (Angola):
                  Banco: Banco Millennium Atlântico
                  IBAN: AO06.0055.0000.58335106101.25
                  Nº Conta: 158335106 10 001
                        Ou,
                  Banco: BFA – Banco Fomento Angola
                  IBAN: AO06.0006.0000.35980336301.43
                  Nº Conta: 135980336 30 001
                        Ou,
                  Banco: BCI – Banco Comércio e Industria
                  IBAN: AO06.0005.0000.59860544101.97
                  Nº Conta: 5986054410001
     • A inscrição na acção só é considerada válida e garantida após confirmação de pagamento.

3. SUBSTITUIÇÕES
     • A Empresa Cliente poderá substituir um participante que não possa estar presente na acção de formação, por outro com o mesmo perfil até 2 dias antes do início da mesma. Para
se proceder à substituição basta que seja enviado um email para info@letstalkgroup.com a solicitar a alteração do participante com a respectiva identificação do formando.

4. NÃO PRESENÇAS
     • A não presença à data de início da acção, implicará o pagamento total (100%) da inscrição.

Todos os dados fornecidos são considerados confidenciais e não serão facultados a entidades terceiras, excepto para efeitos de eventual auscultação por parte do Sistema de Acreditação, sujeita a uma aceitação por parte dos visados. Está contemplado o direito à consulta e correcção de dados.
Para mais informações contacte o nosso Departamento Comercial: info@letstalkgroup.com ou +351 21 795 74 68.