Article | Produtividade ‘mindfulness’

Quantos de nós percebemos que passamos vários períodos do dia de forma «desligada»? Vivemos muito no mundo dos pensamentos e das preocupações e isso remete-nos para uma alienação do momento presente.
 
Num mundo em que o corpo é tratado como um mero meio de transporte que suporta o órgão dos pensamentos, esquecemo-nos de que a realidade é o aqui e o agora. Vivemos no mundo das aflições de ontem e das preocupações de amanhã, e o presente, esse, é vivido em piloto automático.

E esta é uma característica que não apenas toma conta da nossa vida pessoal como também da nossa vida profissional. Os problemas relacionais com aqueles que nos são próximos, a ansiedade das contas por pagar, as preocupações com um futuro instável... Inúmeras são as distrações que teimam em surgir durante o decorrer de um dia normal de trabalho, bloqueando assim a possibilidade de atingirmos níveis positivos de produtividade enquanto profissionais.

Nos últimos anos o ‘mindfulness’, em português «atenção plena», longe das práticas tibetanas ou indianas que no nosso imaginário fazem levitar monges por entre fumo de incenso e luz de velas mágicas, é um tipo de meditação com uma abordagem totalmente não religiosa. É uma forma de estar presente a nós mesmos, aos outros e ao mundo que nos rodeia. É um estado de atenção natural, com foco total no momento presente, permitindo uma maior consciência dos próprios processos mentais e comportamentais, elevando o praticante a níveis de discernimento elevados perante situações difíceis.
O facto de a prática de ‘mindfulness’ ter vindo a tornar-se, nos últimos tempos, um fenómeno de massas encontra justificações na credibilidade evidenciada em estudos publicados pela comunidade científica – que aponta esta prática como altamente benéfica para uma vida mais saudável, tanto de carácter emocional como físico, com alterações significativas na redução de ‘stress’, no fortalecimento emocional com diminuição de ansiedade e prevenção de depressões, aumento da capacidade de atenção, redução da tensão arterial e diminuição de problemas cardiovasculares, maiores níveis de resiliência pessoal, reforço na capacidade de comunicação, melhoria dos padrões do sono, aumento dos níveis de inteligência emocional, níveis mais elevados de bem-estar e de trabalho e de satisfação com a vida.
Segundo a «IM Magazine», «mais de 3.000 estudos científicos conseguiram provar que a meditação ‘mindfulness’, com treino, permite alterar zonas do cérebro que regulam a atenção, o pensamento executivo e o equilíbrio emocional». Tudo isto tem feito com que o termo ‘mindfulness’ esteja na ordem do dia, projetando-se na capa da revista «Time» (edição de Janeiro de 2014) com o título «The Revolution of Mindfulness». Para além disso, a sua filosofia tem sido adotada pelo mundo empresarial como meio de ajudar os colaboradores a lidarem melhor com o ‘stress’ e a cultivarem a sua saúde e o bem-estar no local de trabalho. No entanto, mais recentemente esta prática tem sido alvo de uma abordagem com objetivos mais ambiciosos: aumentar a produtividade dos colaboradores e, por conseguinte, a das empresas.

Citando a revista «Wired» (edição de junho de 2013), «a meditação e o ‘mindfulness’ são a nova moda em Silicon Valley», sendo que «não se trata apenas de paz interior, trata-se de ficar à frente». Empresas como a Google, a General Mills, a Sony ou a Apple, entre muitas outras com impacto de relevo na economia mundial, encontram-se neste momento a implementar programas de ‘mindfulness’ com o objetivo de produzir mais e melhor através de um maior bem-estar, de um maior foco e de uma maior motivação por parte dos seus colaboradores.

Os lucros e a capacidade de crescimento de uma empresa, entre vários fatores, dependem também dos seus recursos humanos e, mais profundamente, do empenho e do conhecimento dessas mesmas pessoas. No fundo, estes fatores acabam por ser ativos da própria organização, que tal como qualquer outro ativo está sujeito a oscilações de valor.

Se uma empresa procura elevar o valor dos seus ativos e maximizar o seu retorno, e se a produtividade dos colaboradores é profundamente influenciada pelos seus estados interiores, a ajuda para cultivar estados emocionais positivos torna-se responsabilidade das equipas de gestão e, em efeito, torna-se também num exercício de gestão de ativos. Se essa gestão tem o objetivo de maximizar o valor dos seus ativos, a aplicação de programas ‘mindfulness’ poderá ser a solução, porque o que é bom para o indivíduo será bom para o lucro da empresa.

 João Sá
João Sá é ‘junior consultant customer engagement’ da Mind Source. Licenciado em «Informática de Gestão», com um mestrado em «Sistemas e Tecnologias de Informação para a Saúde» pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Coimbra (ESTESC) e várias formações, é atualmente consultor SAP FI num dos clientes da Mind Source da área das telecomunicações. Antes de integrar a consultora, passou pela Wit Software e pela Glintt, onde esteve alguns anos. Em 2010 foi formador em cursos de informática no Instituto do Emprego e Formação Profissional (IEFP) e em 2011 professor de tecnologias de informação e comunicação (TIC) no ensino regular e formador de «Sociedade, Tecnologia e Ciências» do programa «Reactivar» na Escola Secundária Jerónimo Emiliano de Andrade, em Angra do Heroísmo. Com 31 anos, os seus ‘hobbies’ preferidos passam por tocar guitarra portuguesa e por fotografia.
 

Artigo publicado no portal «HUMANet», da Just Media.