Mindfulness

Objectivos

A meditação Mindfulness é benéfica em todas as dimensões da vida humana. Promove a concentração e o equilíbrio da mente, proporciona uma paz profunda de espírito, incrementa a memória, a performance intelectual e desenvolve também a empatia e a tolerância. Aumenta o nível de foco, o autocontrole, proporcionando a quem a pratica uma mente saudável, equilibrada e uma personalidade integrada.
No dia-a-dia, somos confrontados com situações que nos retiram a capacidade de concentração, o foco e até a energia que necessitamos para sermos bem-sucedidos nas nossas atividades, quer seja da vida pessoal, quer profissional. No entanto, estas situações podem ser controladas e geridas com bastante eficiência!
Participe nas sessões online que preparámos para si e saiba como a prática regular de Mindfulness pode ajudar a despertar para uma maior autoconsciência e melhorar a nossa capacidade de gerirmos as emoções, principalmente o stress e a ansiedade, refletindo-se no relacionamento em equipa,na produtividade, na resiliência e na saúde em geral. Inscreva-se!

Para além de aprender sobre a ciência que sustenta o porquê do Mindfulness funcionar, os participantes experimentam por si mesmos as práticas mindful, percebendo o seu valor para o desempenho máximo no local de trabalho, equilíbrio com a vida familiar e desenvolvimento pessoal.
No final da acção, pretende-se que os participantes após esta ação, estejam aptos a:
    • Criar competências na prática de Mindfulness com eficácia;
    • Compreender a ferramenta e o seu potencial;
    • Adquirir um conjunto de práticas simples e facilmente aplicáveis no quotidiano;
    • Quebrar os ciclos de ansiedade, desânimo e cansaço que frequentemente nos assolam;
    • Adquirir um nível de autoconsciência desenvolvido e estimulado pela prática;
    • Desenvolver uma nova forma de estar que, mesmo perante as maiores dificuldades, permite encontrar coragem e resiliência;
    • Desenvolver a empatia e a auto compaixão como estratégias de interação, disponibilidade e atenção para com o próprio e com os outros, em contexto profissional e pessoal.

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