Mindfulness - Para o Bem-Estar & Felicidade Profissional & Pessoal!

Volta aos Seminários

Mindfulness - Para o Bem-Estar & Felicidade Profissional & Pessoal!

Inscreva-se!

Detalhes do Seminário Datas e Locais Outras Informações Patrocine este evento

Some content on this page may require the above plugins.

Qui, 03/10/2024 - 09:00 - 13:00
Ref#: LTG.3.245

Local:

Online Live Training

Objectivos

Sabia que… Treinar a mente para um estado de atenção plena no momento presente permite-lhe desfrutar mais da sua vida profissional e pessoal?
A falta de atenção no momento presente é algo constante na nossa rotina. Dificilmente estamos 100% atentos às tarefas que estamos a executar ou ao que alguém está falar connosco. A principal razão para que isto aconteça deve-se aos múltiplos estímulos que recebemos. Não estar com a mente tranquila pode afectar não só a vida pessoal, mas também a profissional. O Mindfulness, ou atenção plena, pode ajudar a fazer mudanças neste comportamento, uma vez que é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Participe e conheça técnicas de mindfulness que conectam acção e pensamento e lide melhor com os desafios do dia-a-dia!

OBJECTIVOS
No final da acção, os participantes deverão ser capazes de:
•    Desenvolver uma atenção plena e consciente, com foco no presente;
•    Reforçar a Auto-consciência a diferentes níveis: Corpo, Emoções e Pensamentos;
•    Desenvolver a gestão emocional: identificando e gerindo as suas emoções, sobretudo em situações problemáticas;
•    Conhecer o corpo para melhor o otimizar: perceber o funcionamento do cérebro e a sua relação com a manifestação e controlo de reações fisiológicas.

Programa

1.    O QUE É O MINDFULNESS?
•    Mind full VS Mindfulness
•    Onde cabe o mindfulness na meditação?
•    O Aqui e o Agora
•    A atenção plena
2.    VANTAGENS DE UMA MENTE SIMPLIFICADA, ATENTA E MINIMALISTA
3.    O QUE GANHAMOS COM A PRÁTICA DO MINDFULNESS
4.    MINDFULNESS E FELICIDADE
5.    EXERCÍCIOS PARA SIMPLIFICAR A VIDA E DESENVOLVER O FOCO
•    Exercícios para clarificar pensamentos
•    Exercícios de consciência corporal
•    Exercícios de perceção do estado emocional
•    Exercícios de estado de presença completa
FECHO DA ACÇÃO & AVALIAÇÃO REACTIVA DA FORMAÇÃO

Sobre o ORADOR

Judite Resende - Agitadora de ideias, Terapeuta & Coach
- Licenciada e Pós-Graduada em Ecologia Aplicada, estudos superiores em Ciências Sociais e certificada em diversas áreas de Desenvolvimento Pessoal como Coaching, PNL e Risoterapia;
- Formadora Profissional nas Soft Skills, com trabalho intensivo nas áreas de comunicação e atendimento, assertividade, liderança pessoal (organização e gestão de tempo, gestão de stress, inteligência emocional), trabalho de equipa, gestão e liderança de equipas;
- Exerceu funções como Gestora de Equipas, Formadora Residente (com gestão de processos de ciclo de vida de colaboradores e melhoria contínua), Recrutadora e Coordenadora de Desenvolvimento de RH;
- Desenvolvimento de projectos de Gestão de Carreira, nomeadamente no desenho e implementação de Processos de Gestão de Desempenho;
- Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal com enfoque na vertente Life Coaching para o Desenvolvimento Emocional;
- Consultora Sénior e Formadora do Let'sTalkGroup para as áreas de Desenvolvimento Pessoal & Comunicação e Gestão de Recursos Humanos.

Destinatários

Este curso destina-se a todos os profissionais que pretendam incluir a prática de mindfulness no seu dia-a-dia e a aceitar a experiência actual.

Local

Online Live Training.

Valores

INVESTIMENTO 1 Participante:
Pagamento em EUROS: 280€ * + IVA
Pagamento em KWANZAS: 380.000 AOA * + IVA
DESCONTOS e Condições Especiais para Grupos CONSULTE-NOS!
* Valor inclui documentação e certificado de participação.