Mindfulness - Para o Bem-Estar & Felicidade Profissional & Pessoal!

Online Live Training, 03 Outubro Inscrição AQUI!               

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES:
  email. info@letstalkgroup.com
  Telef. +351 21 795 74 68 / +244 93 4630 411 / Whatsapp: +244 946 462 648
  

Sabia que… Treinar a mente para um estado de atenção plena no momento presente permite-lhe desfrutar mais da sua vida profissional e pessoal?
A falta de atenção no momento presente é algo constante na nossa rotina. Dificilmente estamos 100% atentos às tarefas que estamos a executar ou ao que alguém está falar connosco. A principal razão para que isto aconteça deve-se aos múltiplos estímulos que recebemos. Não estar com a mente tranquila pode afectar não só a vida pessoal, mas também a profissional. O Mindfulness, ou atenção plena, pode ajudar a fazer mudanças neste comportamento, uma vez que é a prática de se estar no momento presente da maneira mais consciente possível. Participe e conheça técnicas de mindfulness que conectam acção e pensamento e lide melhor com os desafios do dia-a-dia!
 

OBJECTIVOS
No final da acção, os participantes deverão ser capazes de:
  •    Desenvolver uma atenção plena e consciente, com foco no presente;
  •    Reforçar a Auto-consciência a diferentes níveis: Corpo, Emoções e Pensamentos;
  •    Desenvolver a gestão emocional: identificando e gerindo as suas emoções, sobretudo em situações problemáticas;
  •    Conhecer o corpo para melhor o otimizar: perceber o funcionamento do cérebro e a sua relação com a manifestação e controlo de reações fisiológicas.

DESTINATÁRIOS
Este curso destina-se a todos os profissionais que pretendam incluir a prática de mindfulness no seu dia-a-dia e a aceitar a experiência actual.
 

PROGRAMA
1.    O QUE É O MINDFULNESS?
  •    Mind full VS Mindfulness
  •    Onde cabe o mindfulness na meditação?
  •    O Aqui e o Agora
  •    A atenção plena
2.    VANTAGENS DE UMA MENTE SIMPLIFICADA, ATENTA E MINIMALISTA
3.    O QUE GANHAMOS COM A PRÁTICA DO MINDFULNESS
4.    MINDFULNESS E FELICIDADE
5.    EXERCÍCIOS PARA SIMPLIFICAR A VIDA E DESENVOLVER O FOCO
  •    Exercícios para clarificar pensamentos
  •    Exercícios de consciência corporal
  •    Exercícios de perceção do estado emocional
  •    Exercícios de estado de presença completa
FECHO DA ACÇÃO & AVALIAÇÃO REACTIVA DA FORMAÇÃO

METODOLOGIAS
Este workshop combina apresentações interactivas, estudos de caso, discussões em grupo e exercícios práticos para garantir a compreensão dos participantes sobre os temas abordados. O facilitador especializado neste domínio proporcionará uma abordagem dinâmica e participativa, incentivando a partilha de experiências e a aplicação prática do conhecimento adquirido.

FACILITADORA: Judite Resende - Agitadora de ideias, Terapeuta & Coach
- Licenciada e Pós-Graduada em Ecologia Aplicada, estudos superiores em Ciências Sociais e certificada em diversas áreas de Desenvolvimento Pessoal como Coaching, PNL e Risoterapia;
- Formadora Profissional nas Soft Skills, com trabalho intensivo nas áreas de comunicação e atendimento, assertividade, liderança pessoal (organização e gestão de tempo, gestão de stress, inteligência emocional), trabalho de equipa, gestão e liderança de equipas;
- Exerceu funções como Gestora de Equipas, Formadora Residente (com gestão de processos de ciclo de vida de colaboradores e melhoria contínua), Recrutadora e Coordenadora de Desenvolvimento de RH;
- Desenvolvimento de projectos de Gestão de Carreira, nomeadamente no desenho e implementação de Processos de Gestão de Desempenho;
- Facilitadora de Desenvolvimento Pessoal com enfoque na vertente Life Coaching para o Desenvolvimento Emocional;
- Consultora Sénior e Formadora do Let'sTalkGroup para as áreas de Desenvolvimento Pessoal & Comunicação e Gestão de Recursos Humanos.

MODALIDADE, DATAS, LOCAL & HORÁRIO
Edição ONLINE: 03 Outubro, MS Teams, 09:00 - 13:00

INVESTIMENTO 1 Participante:
Pagamento em EUROS: 280€ * + IVA
Pagamento em KWANZAS: 380.000 AOA * + IVA
DESCONTOS e Condições Especiais para Grupos CONSULTE-NOS!
* Valor inclui documentação e certificado de participação.

 Os lugares são limitados, INSCREVA-SE!  Clique AQUI!

INFORMAÇÕES & INSCRIÇÕES
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